Ensure es una bebida de nutrición para adultos fabricada por Abbott Nutrition. Es utilizada con frecuencia por personas sanas y activas, así como también por pacientes hospitalizados o personas con deficiencias nutricionales. Aprende cómo tomar Ensure para obtener todos sus beneficios.
Contrario a lo que se cree, este no se creó como un producto que ayuda en la pérdida de peso, sino para aumentarlo. Pues contiene 350 calorías por botella, lo que es demasiado alto para usar como merienda o complemento de la dieta regular si se tiende a comer comidas grandes.
¿Qué es Ensure?
Este es un suplemento nutricional que viene en dos presentaciones, en forma de polvo o en bebida lista para tomar. Algo que lo hace muy similar a un batido de proteínas post-entrenamiento son los componentes que contiene: vitaminas; minerales; aminoácidos; proteínas y carbohidratos.
¿Para qué sirve Ensure?
Se utiliza para ayudar a las personas a tomar cada una de las vitaminas y minerales que necesitan para tener una salud óptima, además para quienes padecen deficiencias nutricionales o aquellos que poseen ciertas condiciones de salud. De igual manera, es común que las personas de tercera edad sean quienes lo consumen con frecuencia. Así como quienes padecen algunas condiciones como: diabetes; trastornos neurológicos; anemia por deficiencia de ácido fólico.
¿Qué contiene Ensure?
Este batido listo para beber, en la presentación de una porción contiene 24 vitaminas y minerales, por lo que es una fuente rica y equilibrada de calorías, proteínas, así como de carbohidratos. Cada grupo aporta por lo menos un cuarto de su valor diario basado en una dieta de 2.000 calorías por día.
ensure informacion nutricional
Por ejemplo, una porción de 8 onzas contiene 390 miligramos de potasio, que es alrededor del 8 por ciento de los 4.700 miligramos que se necesita a diario. Así mismo, también contiene una gran cantidad de:
- Vitaminas A, B, E, D, C y K
- Niacina
- Riboflavina
- Cobre
- Magnesio
- Yodo
- Calcio
- Ácido fólico
Cómo tomar Ensure
Este y otros suplementos líquidos deben ser sacudidos y servidos fríos o sobre hielo para obtener un mejor sabor, puede servir como reemplazo de comida, lo mejor es beberlo entre comidas como una merienda o después de una comida para evitar disminuir el apetito por una comida u otros alimentos. También se pueden sustituir por leche para hacer:
- Batidos de frutas
- Sopas a base de crema
- Guisos
Así como otras recetas donde se recomienda usar leche. Esto a manera de aumentar las calorías, proteínas, así como los nutrientes.
- Beber una botella para el desayuno o almuerzo. Sólo si no tiene problemas de azúcar en la sangre.
- No se recomienda beber más de dos botellas al día, ya que el contenido de azúcar y aceites es demasiado alto para ser saludable.
Aunque es un producto disponible sin prescripción médica, este debe complementar la dieta y no ser consumido como la única fuente de nutrición a menos que se encuentre bajo la supervisión médica.
Beneficios de tomar Ensure
Algunos de sus beneficios incluyen:
- Promover la salud del corazón debido a su cantidad de ácido graso omega-3
- Es apropiado para pacientes intolerantes a la lactosa o celiacos
- Aumento de la masa muscular
- Mejora en deficiencias inmunológicas
- Promueve la salud de los huesos
- Disminuye los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre
- Relaja los músculos y nervios
- Mejora la acción de la insulina
Contraindicaciones de Ensure
Estas condiciones generalmente son leves y disminuyen una vez que el cuerpo se ajusta. Por otro lado, el uso inadecuado de puede conducir a problemas médicos más serios que son posibles pero no siempre ocurren. Consulta a tu médico si observas cualquier de los siguientes efectos secundarios, especialmente si no desaparecen:
- Convulsiones
- Latidos cardíacos irregulares
- Cambios en el estado de ánimo o estado mental
- Pulso débil
- Calambres musculares
- Falta de aliento o dificultad para respirar
Cada condición de salud requiere recomendaciones específicas de alimentación. Ciertas interacciones podrían debilitar o aumentar los efectos de la medicación que se esté tomando, por lo que inicialmente se debe consultar a un médico si se está interesado en su consumo.