La nuez de la India se ha convertido en un gran aliado para quienes buscan perder peso y quemar grasa rápidamente. El consumo de esta ha aumentado masivamente debido a sus múltiples funciones en el organismo. Aprende como tomar nuez de la india y cuáles son sus beneficios.
Estudios aseguran que cuando se consumen al menos ocho piezas en crudo, una vez al día durante una semana estas ayudan con la pérdida de peso y por ende la pérdida de grasa. Una de sus ventajas es que por ser natural se puede consumir sobre la marcha.
¿Para qué sirve la nuez de la india?
Esta semilla limpia y desintoxica el sistema digestivo, dejándote libre de la hinchazón. Con la inclusión de esta en la dieta, ya no se tienen que enfrentar los problemas de estreñimiento, porque su principal propiedad es curar por completo esta incomodidad.
Comer nueces ayuda también a:
- Mejorar la textura de la piel
- Disminuir la celulitis en la zona abdominal
- Reducir los problemas de acné
¿Cómo se toma la nuez de la india?
nuez dela india adelgazante
- Tomar una semilla de nuez de la india, partir en 4 partes iguales, cada parte es para un día diferente.
- Toma una taza con agua caliente, tritura el pedazo de semilla que tienes para ese día como tu quieras,
- Agrégala a la taza de agua caliente,
- Déjala que se repose por un minuto nada más y después a beberla
- Cuando despiertes deberás tomar un vaso de agua regular.
¿Quién puede tomar la nuez de la India?
Se dice que cualquier persona puede consumirla, especialmente si tiene problemas de estreñimiento o sobrepeso. No obstante, hay algunas excepciones entre las que se incluyen:
- Mujeres embarazadas
- Niños menores de 12 años
- Adultos mayores de 60 años
- Quienes estén en tratamiento con antibióticos
- Personas alérgicas a los frutos secos
- Pacientes de cirugías digestivas
Lo ideal es seguir una dieta adecuada y mantenerse hidratado mientras se consumen tales semillas.
7 Beneficios de la nuez de la india
Conocer los diferentes beneficios puede ayudarte a tomar una decisión que cambiará tu vida. Este producto ha sido utilizado en la medicina tradicional durante años y no parece contener ingredientes artificiales.
- Salud del corazón: Los frutos secos son favorables para la salud, manteniendo bajo control varias dolencias tales como la enfermedad cardíaca. Tiene un efecto reductor del colesterol, el estrés oxidativo, la inflamación y la reactividad vascular.
- Bueno para la piel: Es una fuente de selenio, zinc, magnesio, hierro y fosforo. Además, son grandes fuentes de fitoquímicos, proteínas y antioxidantes. El alto porcentaje de selenio no sólo es bueno para la piel, sino que ayuda a prevenir el cáncer también.
- Previene la enfermedad de la sangre: Su consumo de manera regular y limitada puede ayudar a evitar las enfermedades de la sangre. Son ricas en cobre, que juegan un papel fundamental en la eliminación de los radicales libres del cuerpo.
- Protege la vista: Contienen un poderoso pigmento antioxidante que absorbe la retina. Esto forma una capa protectora sobre la retina que previene los daños de los rayos UV.
- Cabello sano y brillante: El cobre presente en estas ayuda a la producción de la melanina. Mejora el color del cabello a la vez que proporciona una textura suave y sedosa debido a la presencia de ácidos linoleico y oleico.
- Fibras dietéticas: Según estudios, contienen un gran porcentaje de fibras dietéticas. Las dos fibras esenciales requeridas por el cuerpo son ácido oleico y ácido palmítico. Estas ayudan a digerir mejor los alimentos.
- Pérdida de peso: Están llenos de ácidos grasos Omega 3 que contribuyen a dar un impulso al proceso metabólico para quemar el exceso de grasa. Son nutritivos y tienden a mantener satisfecho al organismo durante más tiempo.
Efectos secundarios de la nuez de la India
Como todos los organismos no reaccionan igual a un agente externo debe tenerse en cuenta que el consumo de esta semilla en ocasiones no permite que el cuerpo absorba adecuadamente muchos de los nutrientes más importantes. Algunos de los efectos secundarios son:
- Es un irritante que puede dañar la mucosa intestinal y causar problemas permanentes
- Debido a su efecto laxante puede generar diarrea
- Alterar el ritmo cardiaco
En el caso de llegar a experimentar alguno de los siguientes síntomas deberá interrumpirse inmediatamente su uso y ponerse en contacto con un centro de salud.
- Nauseas
- Vomito
- Hipotensión
- Frecuencia cardíaca baja
- Inconsciencia
¿Se puede tomar la nuez de la india cruda?
Esta es una de las preguntas más frecuentes. Si la usas en forma de té, el efecto será suave y por lo tanto será más fácil para tu sistema asimilar el efecto y sólo reactivará el sistema digestivo.
Por otro lado, si lo tomas crudo, es como si estuvieses tomando una píldora. El efecto será un poco más fuerte pero no excesivo.
Es muy común que la gente la use en la forma cruda porque consideran que funciona mejor para ellos. Recuerda que cada cuerpo es diferente y que debes encontrar la manera adecuada para ti.
Trucos antes de tomar semilla de nuez
la nuez dela india engorda
Es sumamente importante que no consumas más de 1/4 de la semilla en el día por tu bien.
- Ingerir de 2 a 3 litros de agua en el día para lograr mantener el cuerpo hidratado y ver mejores resultados en un tiempo determinado.
- No se recomienda realizar ningún tipo de dieta por más suave que sea, solo comer sano, no en exceso y balanceado.
- No mezclarla con alcohol o un medicamento por ninguna razón.
- Prohibido consumirla en presencia de un embarazo o lactancia, no sera muy bueno para el bebe.
- Por ningún motivo se deberá consumir estando recién operado, presentando una enfermedad o estar convaleciente.
- No dejes la semilla nunca al alcance de los más pequeños de la casa, por ningún motivo.
- Tomarla en la mañana
- No es recomendable por una simple razón, cuando la tomas en la noche, obligatoriamente gozaras de todos sus beneficios en la mañana; la nuez en la noche al consumirla te da un resezo y comienza su trabajo al día siguiente con alimentos frescos que siempre aportaran una gran energía para las actividades que harás en el transcurso de todo el día y es allí donde hace efecto.
- El tomarlo por la mañana hará efecto también, pero no será con la misma fuerza que cuando lo tomas en la noche.
Consejos para un buen resultado
Al consumirla agrégale fibra, el sistema digestivo eliminara la materia fecal y así lograras liberarte de las toxinas que no deberían estar en tu organismo.
Consume lo que necesitas de forma sana nada más con los nutrientes necesarios o esenciales para que tu cuerpo funcione bien, si quieres puedes tomar vitaminas, no te hará daño alguno.
Come a tus horas así reducirás la ansiedad, como seres humanos, siempre cometemos errores, el más común es que cuando no tenemos hambre siempre buscamos que comer, entonces, pega una nota grande en la cocina para que cuando la veas no comas fueras de tus horas.
No es necesario realizar una dieta estricta y hacer ejercicios forzados por mucho tiempo al día, solo basta con comer sano, balanceado y no en exceso, ha eso agrégale hacer un deporte entre 15 minutos a 45 minutos nada más y veras las resultados que buscas.