Qué Tomar Para Adelgazar El Abdomen Naturalmente

Si su vientre últimamente es su enemigo al disminuir la confianza con su cuerpo, no debe caer en pánico. Esto puede ocurrir porque su abdomen esté hinchado o por una acumulación de grasa. De ser tu caso, incluso las personas que tienen vientre plano poseen un poco de grasa en el vientre. Aprende qué tomar para adelgazar el abdomen naturalmente.

infusión para adelgazar el abdomenLa grasa abdominal que se acumula alrededor de la cintura, es una preocupación para muchas personas. No sólo afecta su estado de ánimo, también puede afectar directamente su salud de una manera que otras grasas no lo hacen.

Aunque usted sea una persona delgada, puede tener demasiada grasa visceral. Esta cantidad proviene de sus genes y de su estilo de vida, principalmente del nivel de actividad que maneje. La clave para mantener un abdomen saludable es mantener el cuerpo activo.

Algunas enfermedades que puede desarrollar por la gran acumulación de grasa en el abdomen son las siguientes:

  • Hipertensión arterial
  • Diabetes tipo 2
  • Cáncer de mama
  • Obesidad
  • Demencia
  • Hígado graso
  • Cáncer de colon
  • Enfermedades del corazón

Por lo tanto, si aumenta demasiado de peso, el cuerpo comenzará a almacenar la grasa en lugares inusuales; incluso se puede depositar en los órganos alrededor del corazón.

Cómo controlar la grasa abdominal

La forma más simple para comprobar si su grasa abdominal está fuera de control, es envolver alrededor de la cintura una cinta métrica. Ahora bien, es necesario que haga esta medición mientras se encuentra de pie.

Las medidas saludables según los expertos son las siguientes:

  • En el caso de las mujeres el tamaño de la cintura para mantenerse saludables debe ser menos de 88 cm.
  • Mientras que para los hombres la medida menor a 100 cm.

De esta manera, los especialistas sugieren mantener una alimentación balanceada y la práctica de ejercicio con regularidad para reducir las medidas de la grasa abdominal.

8 mejores bebidas para adelgazar el abdomen naturalmente

La mayoría de las personas que buscan un vientre tonificado y plano tratan de hacer dieta para adelgazar el abdomen, sin embargo, no es la solución más adecuada. La forma ideal para eliminar la grasa abdominal es consumir los alimentos saludables y hacer ejercicio físico a diario.

Afortunadamente, la naturaleza ofrece una gran cantidad de tratamientos naturales para adelgazar el abdomen que no obstruirán el proceso del sistema digestivo. Siendo este, uno de los posibles causantes de un vientre hinchado.

Entre las bebidas para adelgazar el abdomen se encuentran:

qué tomar para adelgazar el abdomen1. Jugo verde: es necesario que mantenga ingredientes sencillos para recargar de vitaminas y minerales importantes al organismo. Para preparar el jugo verde necesita:

  • Una taza de piña en trozos
  • Una manzana verde
  • Media cucharadita de jengibre rallado
  • Dos hojas de col rizada
  • Un puñado de hojas de perejil
  • Cantidad necesaria de agua

Agregar los ingredientes a la licuadora y mezclar muy bien durante un par de minutos. Puede añadir agua si lo considera necesario.

  1. Té verde matcha: es una de las bebidas más poderosas para eliminar la grasa del vientre y mejorar su salud en general. El té verde sirve para adelgazar el abdomen porque aumenta el metabolismo y beneficia al cuerpo quemando cuatro veces más rápido la grasa que cualquier otra infusión.
  2. Jugos de fruta: si bien es cierto no ayudan a quemar la grasa, sin embargo puede reemplazar las sodas y bebidas procesadas por jugos naturales sin azúcar añadido.

Entre los jugos naturales para adelgazar el abdomen se encuentran:

  • Jugos verdes
  • Arándano
  • Granada
  • Acai
  1. Jugo de aloe vera: resulta uno de los grandes secretos para adelgazar el abdomen. Ayuda a equilibrar el sistema digestivo y a nivelar las hormonas femeninas.
  2. Agua de limón: comenzar el día con una taza de agua caliente con limón le ayudará al cuerpo a quemar más grasa. El agua de limón ayuda a la desintoxicación del cuerpo, mejorando la digestión por lo tanto es el mejor remedio casero para adelgazar el abdomen rápido.

6. Jugo de pepino: resulta muy bajo en calorías y aporta un efecto diurético en el organismo por su alto contenido en agua. La unión de los ingredientes que posee el jugo de pepino aumenta el metabolismo.

¿Cómo adelgazar el abdomen rápidamente?

batidos para adelgazar el abdomenNecesitas:

  • Un pepino sin piel ni semillas
  • El jugo de un limón
  • Una cucharada de jugo de aloe vera natural
  • Una cucharada de raíz de jengibre rallado
  • Un manojo de hojas de perejil
  • Medio vaso de agua

Añadir los ingredientes en una licuadora y mezclar bien durante unos minutos. Se recomienda ingerir con regularidad antes de ir a la cama para aumentar el metabolismo y perder peso.

  1. Té de jengibre: es conocido por su gran capacidad para mejorar la digestión. La raíz de jengibre aumenta la termogénesis en el cuerpo humano, quemando la grasa alrededor del cuerpo.
Infusión para adelgazar el abdomen
  • En una taza de agua hirviendo rallar media cucharadita de raíz de jengibre
  • Tapar y dejar hervir durante 5 minutos
  • Añadir una cucharadita de miel para obtener un sabor más dulce
  1. Batido de arándanos y zanahorias: empezar el día de una manera saludable siempre es la mejor opción, las frutas y verduras aportan vitaminas y minerales que el cuerpo requiere.

Para preparar uno de los mejores batidos para adelgazar el abdomen necesita:

  • Una taza de yogur con probióticos
  • Media taza de arándanos frescos
  • Una zanahoria pequeña pelada
  • Dos cucharadas de avena entera

Agregar los ingredientes en ese orden en la licuadora y mezclar hasta que esté suave. Disfrute de este batido para adelgazar el abdomen en el desayuno.

Leer más sobre: Como Tomar Chia Para Adelgazar

Secretos para adelgazar el abdomen

Existen un par de secretos caseros para adelgazar el abdomen entre los favoritos de quienes mantienen un cuerpo saludable se encuentran:

  1. Ejercicio: realizar ejercicio reduce los niveles de toda la grasa en el cuerpo. Se recomienda mantener 30 minutos de ejercicio moderado al menos 5 días a la semana.

adelgazar el abdomenSe puede adelgazar el abdomen con caminatas, principalmente si se suda y los ritmos cardiacos así como los de respiración aumentan. Algunas maneras de ejercitarse pueden ser jugar al futbol con sus hijos, ir a clases de baile e incluso salir al jardín y mantener una actividad diaria.

  1. Dieta: no existe una dieta mágica para la grasa del abdomen, sin embargo, cuando las personas se enfocan en perder peso con cualquier dieta, la grasa abdominal es la primera en disminuir.

Entre los alimentos para adelgazar el abdomen rápido se encuentran:

  • Yogurt con probióticos
  • Frijoles
  • Papas horneadas con piel
  • Tomate
  • Espinacas
  • Aguacate
  • Celery

Por otro lado las frutas que ayudan a adelgazar el abdomen:

  • Lechosa
  • Bananas
  • Manzanas
  • Piña
  • Patilla
  1. Manejar el estrés: el estrés hace que el organismo desarrolle la hormona cortisol, esta crea y retiene la grasa del vientre. En lugar de preocuparse por el peso, piense en lo que le hace feliz y encuentre una manera de incluir esas actividades en su rutina diaria.

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