7 Remedios Caseros Para El Dolor De Cabeza

Los dolores de cabeza, incluyendo las migrañas, resultan un diagnostico común para muchas personas. Descubre qué tomar para el dolor de cabeza con 7 remedios caseros naturales que realmente funcionan y te ayudarán a conseguir alivio.


Una gran cantidad de individuos sufren de molestia en la cabeza; éstos se pueden clasificar en tres categorías principales:

  • Dolores de cabeza ocasionados por tensión
  • Dolor de cabeza por migraña
  • Dolores de cabeza en racimo

Algunas personas hacen referencia a sentir presión o tensión en el cuello, hombros y cuero cabelludo. Quienes padecen de migrañas describen la molestia como punzadas que vienen y van a un lado de la cabeza.

¿Cuáles son las causas del dolor de cabeza?alimentos que producen dolor de cabeza

Existen diversas causas que ocasionan fuerte dolor de cabeza. En el caso de algunas mujeres, podría estar relacionado con un desbalance en los niveles hormonales. Entre las causas más comunes que generan cefalea se encuentran:

  1. Constricción de los vasos sanguíneos
  2. Actividad neuronal anormal
  3. Cambio de altura
  4. Consumo excesivo de tabaco y alcohol
  5. Falta de un descanso
  6. Luces brillantes
  7. Ruidos fuertes
  8. Tensión del ojo
  9. Estrés inusual
  10. Tensión en el cuello

Con frecuencia las personas utilizan analgésicos para conseguir alivio a la molestia que les ocasiona la cefalea. Sin embargo, muchos de los fármacos con prescripción o de venta libre podrían aumentar los síntomas.

¿Qué alimentos producen jaquecas?

dolor de cabeza al tomar vinotinto

Es importante mencionar que algunos alimentos también podrían ocasionarle jaquecas. Los alimentos que producen dolor de cabeza son los siguientes:

  • Vino tinto
  • Salsa de soja
  • Carnes ahumadas
  • Queso amarillo

De igual manera, la falta de agua en el cuerpo es una de las causas más comunes de la cefalea. Para contrarrestar esta molestia es recomendable ingerir un vaso de agua fresca; con esto podrá curar el dolor de cabeza en cuestión de minutos.

Remedios caseros para el dolor de cabeza

La cefalea puede hacer del transcurso del día un verdadero desafío. Si eres de las personas que padecen constante malestar de cabeza y tu vida es ajetreada, necesitas una manera natural de conseguir alivio.

Hojas de mentaqué tomar para el dolor de cabeza

Tiene un efecto calmante cuando se sufre de cefaleas, alivia el malestar y ayuda a despejar la mente.

¿Cómo utilizarlo?

  • Puede ingerir té de menta y agregar unas gotas de miel.
  • Se recomienda utilizar el aceite de menta para masajear en las sienes, frente y parte posterior de la mandíbula.
  • De igual manera, puede realizar respiraciones profundas de este aroma para relajarse en una zona de tranquilidad.

Jengibre

aliviar el dolor de cabeza con jengibre

Es considerado el mejor remedio casero para el alivio instantáneo de la jaqueca. Principalmente, se debe a que ayuda a reducir la inflamación de los vasos sanguíneos en la cabeza y calma las nauseas que se producen durante la migraña.

  • Se recomienda ingerirlo en forma de té o hacer una bebida que contenga partes iguales de jugo de jengibre y limón, tomar la bebida una o dos veces al día.
  • De igual manera, puede realizar una pasta de jengibre en polvo con agua y aplicarla en la frente durante unos 15 minutos.

Albahaca

aliviar el dolor de cabeza con albahaca

Se recomienda cuando existe dolor de cabeza por tensión y músculos tensos.

  • Puede colocar tres o cuatro hojas de albahaca fresca en una taza de agua hirviendo y dejar hervir a fuego lento, añada un poco de miel, a continuación tomar el té para el dolor de cabeza lentamente.
  • El aceite derivado de esta planta resulta un relajante muscular.

Vinagre de sidra de manzana

quitar la migraña con vinagre de sidra





Ayuda a restaurar el equilibrio del ácido alcalino en el cuerpo.

  • Cómo utilizarlo: mezclando dos cucharadas de vinagre de manzana en un vaso de agua, agregar un poco de miel y unas gotas de limón. Puede tomarlo para la cefalea dos o tres veces al día.

Linaza

remedios de linaza para el dolor de cabeza

Ingerir omega- 3 en forma de linaza podría proporcionar alivio a la molestia causada por la inflamación.

  • Consumir unas cucharadas de linaza en el yogur o un vaso de jugo para reducir la presión.

Aceite de pescado

tratamiento de aceite de pescado para quitar la migraña

Al igual que la linaza, el aceite de pescado contiene omega- 3. Reduce la inflamación de las células sanguíneas que ejercen presión sobre los nervios.

  • Cómo consumir el aceite de pescado: puede tomarlo en cápsulas o si lo prefiere servir una cucharada en un vaso de zumo de naranja frío y tomar.

Matricaria

matricaria para las dolencias de cabezaEsta planta aromática elimina el dolor crónico de cabeza, especialmente la migraña. Reduce la inflamación y el malestar, ofreciendo resultados parecidos a los de la aspirina.

  • Añadir flores frescas o secas a un litro de agua en ebullición. Deje reposar y luego colar. Puede tomar esta bebida dos veces al día según sea necesario.

Aceite de lavanda

remedio natural de lavanda para la migraña

Debido a la calma que ofrece el aroma de la lavanda es un gran remedio para aliviar esas molestias en la cabeza.

Algunas maneras para utilizarlo son las siguientes:

  • Colocar unas gotas en un pañuelo e inhalar el aroma
  • Agregar tres gotas de aceite de lavanda en una taza de agua hirviendo, posteriormente inhale el vapor
  • Mezclar unas gotas con aceite de almendras y masajear su frente lentamente
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Ejercicio para aliviar el dolor de cabeza

Realizar estiramientos: algunos ejercicios sencillos que sirvan para estirar el cuello y la cabeza podrían ayudar a reducir la intensidad de la cefalea.

Puede realizar los siguientes estiramientos:

  • Mover con cuidado la barbilla hacia arriba y hacia abajo, girar hacia la izquierda y luego a la derecha para luego doblar el cuello de un lado a otro hacia el hombro.
  • Girar lentamente el cuello de derecha a izquierda y de izquierda a derecha para aliviar la tensión.

La próxima vez que tenga cefalea, pruebe estos tratamientos naturales para conseguir un alivio rápido. Sin embargo, si tiene dolor de cabeza severo y frecuente debe consultar un médico a la brevedad posible.

Cómo prevenir el dolor de cabeza

  • Una buena idea para evitar un fuerte malestar por cefalea es ingerir alrededor de ocho vasos de agua durante el día, de esta manera el cuerpo se mantendrá hidratado.
  • Mantener un diario de alimentos consumidos le permitirá detectar cualquier relación con la molestia.
  • Si comienza a sentir leve dolor de cabeza, mantenerse alejado de los dispositivos como el teléfono, tableta, TV y ordenador portátil, evitará que se intensifique la molestia.
  • Mejorar los hábitos de sueño.
  • Cada vez que vaya de compras puede leer las etiquetas de los alimentos para verificar qué componentes contiene y determinar si ese alimento podría ser el detonante de la cefalea.
  • Realizar al menos, 30 minutos de ejercicios cada día o cada tres días por semana.
  • Establecer una alimentación saludable y procurar mantenerla en intervalos regulares para evitar una baja en los niveles de azúcar en la sangre.
  • Manténgase atento a las señales que le dice su cuerpo, si está sintiendo dolor de cabeza por migraña evite ingerir chocolate o café en ese momento.

No ignore las cefaleas acompañadas por síntomas como pérdida del equilibrio, adormecimiento, trastornos del habla, pérdida de conciencia, fuerte dolor de cabeza y nauseas.

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