La mayoría de las personas, en algún momento han padecido un resfriado. Se han perdido días de escuela o de trabajo a causa de presentar algún malestar relacionado con este. Si siente que su nariz está congestionada, la garganta le resulta áspera y presenta leve dolor de cabeza descubre qué tomar para el resfriado que probablemente está afectando a todos en el hogar.
Un resfriado resulta común cuando hay cambios de temperaturas, si el clima está húmedo, demasiado frío o si alguien con quien se tiene contacto frecuente está sintiendo un poco de malestar.
Expertos aseguran que existen más de 90 virus que podrían causar un resfriado. Una gran cantidad de estas infecciones que causan malestar general, se desarrollan en ambientes con baja humedad.
Entonces; ¿cómo se transmite el resfriado?
- Cuando alguien enfermo estornuda o tose -sin taparse- está transmitiendo pequeñas gotas llenas de virus
- Si se toca una superficie que recientemente ha sido manejada por una persona infectada y luego se toca los ojos, la nariz o la boca
Síntomas del resfriado común
Durante los primeros tres días de malestar se puede contagiar a otras personas. Por lo que es importante que conozca algunos síntomas del resfriado, entre los que se incluyen:
- Congestión o secreción nasal
- Estornudos constantes
- Dolor de garganta
- Tos
- Fiebre leve a moderada
- Dolores en el cuerpo
- Cansancio
- Dolor de cabeza
Generalmente esta incomodidad tiene una duración de al menos dos semanas como máximo. A diferencia de una gripe, los síntomas del resfrío son leves y no se da lugar a complicaciones de salud que ameriten un cuidado específico.
Debe conocer que, esta es una infección viral y no responde a los efectos de los antibióticos. Consulte a un médico si el resfriado no ha mejorado en una semana, o si mantiene fiebres significativas.
Si este es su caso; de fiebres altas con frecuencia y los síntomas se han mantenido por más de una semana; podría tener alergias o una infección bacteriana. De igual manera, si presenta tos en reiteración podría ser a causa de asma o bronquitis.
Cómo curar un resfriado
Lo importante en este momento, es conocer que hay muchas cosas que se pueden hacer en casa para controlar algunos de los síntomas que se presentan al padecer de un refriado común. Algunas de las maneras de cómo combatir el resfriado en casa incluyen:
- Descanso
- Ingerir acetaminofén preferiblemente para los niños
- Vaporizadores con aceite de eucalipto
- Ingerir mucho líquido
- Descongestionantes
- Gárgaras de agua con sal
- Tomar ibuprofeno en el caso de los adultos
Es muy probable que este malestar general le suprima las ganas de comer y pierda el apetito. Sin embargo debe conocer que existen alimentos para el resfriado, estos ayudan a mejorar los síntomas, de igual manera reponen los nutrientes y la energía que se necesita para combatir el resfriado.
Entre los alimentos que se deben consumir para el resfriado se encuentran:
- Aceite de oliva
- Atún
- Yogurt
- Naranjas
- Fresas
- Sopa de pollo
- Granos enteros
- Espinaca
- Huevos
- Almendras
- Piña
10 Bebidas para aliviar el resfriado
Los remedios caseros para el resfriado tienen como objetivo mejorar los síntomas y el malestar para ayudarle a mantenerse cómodo mientras el virus está en su cuerpo. La mayoría de las bebidas para aliviar el resfriado se pueden mejorar de acuerdo a su necesidad, entre ellas se encuentran:
- Bebida de ajo, limón y miel: es considerado el mejor remedio para el resfriado que se acompaña por dolor de garganta y tos seca.
¿Cómo prepararla?
- Aplastar un diente de ajo
- Colocarlo en un caso con el jugo de un limón
- Agregar una cucharadita de miel
- Incorporar agua tibia
- Mezclar bien y beber por completo
Esta bebida puede repetirla las veces que considere necesario según el progreso y la duración de sus síntomas.
- Té de jengibre: es uno de los mejores tés para el malestar en el cuerpo. Por sus compuestos aromáticos que ayudan a eliminar la congestión, haciendo que la mucosa fluya hacia fuera.
Prepare una infusión de jengibre con:
- Raíz recién rallada
- El jugo de un limón,
- Una cucharadita de miel
- Un poco de agua recién hervida
- Leche de almendras: por su alto contenido en zinc, vitamina E y proteínas beneficiosas para su sistema inmunológico.
- Jugos ricos en vitaminas: es común escuchar que el jugo de naranja es una de las mejores bebidas cuando se tiene un resfriado. Sin embargo, expertos aseguran que el jugo de limón es aun más conveniente por su alto contenido en vitamina C.
5. Sopa de pollo: posee muchos nutrientes y minerales que aceleran el proceso de curación. Reduce la inflamación, ayuda a eliminar la congestión nasal.
6. Batido verde: contiene calcio, proteínas y vitaminas que le ayudarán a mejorar los síntomas.
Agregar en una licuadora o exprimidor:
- Leche de coco
- Piña o jugo de limón
- Espinacas
- Banana
Mezclar con hielo y disfrutar de este batido para aliviar algunos síntomas del resfriado.
- Te de gordolobo: debido a sus propiedades expectorantes, el té podría aliviar la congestión del pecho.
Cómo preparar té de gordolobo
- Tomar un puñado de hierba seca de gordolobo
- Agregarlo a una taza de agua hirviendo durante diez minutos
- Esperar que enfríe y agregar unas gotas de miel
- Té verde: posee antioxidantes que se pueden ingerir para evitar el avance de los síntomas del resfriado.
- Aceite de corteza de canela: consumir una cucharada de aceite comestible de corteza de canela con unas gotas de miel para aliviar la garganta irritada.
- Vinagre de manzana: entre los múltiples beneficios que posee el vinagre de manzana para el resfriado se puede hacer un té para mejorar el resfriado.
Para la bebida deberá mezclar:
- Dos cucharadas de vinagre de manzana
- Media cucharadita de miel
- Jugo de limón
- Una taza de agua tibia
Estos remedios caseros deben proporcionarle alivio de los síntomas relacionados con un resfriado común. Si por el contrario el malestar persiste por más de dos semanas es recomendable que acuda por la asistencia de un médico y verificar que está sucediendo en su organismo.